避暑(避暑药塞尔达传说) - 鸿海伟业生活资讯网
- 1、怎样避暑啊
- 2、避暑有哪些妙招
- 3、避暑是什么意思
- 4、避暑的好地方有哪些
- 5、夏天有什么避暑的好 ***
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怎样避暑啊
夏季又来临了,很多地方都变得非常炎热,这种炎热的天气,如果家里没有空调的话,应该怎样采用其他的有效 *** 来避暑呢?其实,避暑的 *** 有很多,我们可以多学几种,然后采用自己最适合的 *** 。
用稍低于体温的水冲凉。
如果夏天炎热,我们一般都喜欢冲凉,但是,很多人的习惯是用凉水冲凉,这样的习惯是对身体不好的,正确的做法是用稍微比体温低一点的温度冲凉。
可以少吃点辛辣食物。
吃一些辛辣的食物,可以有助于我们的身体微微出汗,出汗的同时,就会有助于我们降低体表温度,但是,一定要注意,不能吃太多辛辣食物,容易上火。
每顿饭要少吃一点。
夏天的时候,我们一定要保持吃饭的时候要少吃多餐,如果一顿饭吃多了,我们在消化这些食物的时候,身体产生这些代谢的热量就会更多,所以,不要多吃。
要注意多补充水分。
夏季炎热,我们一定要多补充一些水分,可以喝一些矿泉水,更好是带一些糖分或者盐分的水,如果没有的话,喝一些啤酒也是可以的,但是不要喝白酒。
避免剧烈的运动。
我们在夏季的时候,一定要注意运动的时间,尽量选择晚上日落以后,再出去运动锻炼,而且不能做那种比较剧烈的运动,以免中暑危害身体健康。
窍门利用冰箱解暑。
我们如果家里没有空调的话,还有一个办法,就是可以将自己家里的冰箱门打开,这时候,冰箱会放出很多的凉气,在冰箱门前很快就能让自己降温。
用凉水冲洗手腕部位。
我们如果非常炎热,就可以用凉水洗洗脸、洗洗手,特别是用凉水来冲冲手腕,手腕是动脉流过的部位,冲洗手腕,就可以让血液的温度减低,来起到降暑的作用。
避暑有哪些妙招
1、适当运动
在炎热的夏季需要进行适当的运动,更好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行,场地宜选择在河湖水边、公园庭院等空气新鲜的地方,时间以半小时为宜。
当运动锻炼出汗过多时,可适当饮用淡盐开水或绿豆盐水汤。而当气温达到35℃以上,要停止运动,以静制动,并保持充足的饮水。
2、及时补充水分
每天要经常补充水分,最简单的是多饮开水或淡盐水,喝盐水时,要少量多次地喝,才能起到预防中暑的作用,也可饮水果汁、酸牛奶、茶水等。不要等口渴了才喝水,因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低,每天喝1.5至2升水。
出汗较多时可适当补充一些盐水,弥补人体因出汗而失去的盐分。另外,夏季人体容易缺钾,使人感到倦怠疲乏,含钾茶水是极好的消暑饮品。
3、合理睡眠
中暑的发生还与睡眠有关,人们更好合理安排作息时间,保证充足睡眠才能精神饱满,增强身体抵抗力。夏天日长夜短,气温高,人体新陈代谢旺盛,消耗也大,容易感到疲劳。
充足的睡眠,可使大脑和身体各系统都得到放松,既利于工作和学习,也是预防中暑的措施。此外,睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下,以免患上空调病和热伤风。
4、上午11点到下午2点易中暑 需减少外出
一天当中什么时间容易中暑的与气温高低有关,气温高的时候就容易中暑。白天一般气温更高是下午2点左右,但是2点前后几个小时都要小心中暑。
一般建议从上午11点到下午4点阶段减少外出,在这期间待在家里或者是有空调的房间里会好很多。国外曾经建议,如果家里没有空调可以去一个有空调的商场或者是超市,这些环境里面可能对你身体有帮助。
5、高温出行随身带些防晒用具和防暑药
夏日出门记得要备好防晒用具,如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜,有条件的更好涂抹防晒霜;准备充足的水和饮料。
外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物,应少穿化纤品类服装,以免大量出汗时不能及时散热,引起中暑。此外,在炎热的夏季,防暑降温药品如十滴水、仁丹、风油精等一定要备在身边,以防应急之用。
以上内容参考 人民网-盘点科学避暑十大妙招
避暑是什么意思
避暑意思如下:
1、在天气炎热时到凉爽的地方去住。
2、防止中暑。
拼音:[ bì shǔ ]。
引证解释:茅盾 《昙》:“你是小胖子,所以怕热,仍旧要到普陀去避暑的罢?”
避暑例句:
1、杜军家是山里最穷的一户人家,家里的破茅屋甚至没有一块像样的瓦片,夏不避暑,冬不避寒。
2、这片曾经禁止疲惫的旅行者的土地,现在已经成为避暑和避寒的渡假盛地。
3、我过去在城里有一所住宅,在山间有一幢避暑的住所,在沙漠地带有一幢避寒的住所,出外还有汽车和驾驶执照。
4、人人避暑走如狂,独有禅师不出房;非是禅房无热到,为人心静身即凉。
5、避暑山庄及其周边庙宇是清朝皇帝夏日避暑,处理政务的场所,为中国著名的古代帝王宫苑。
避暑的好地方有哪些
在中国适合避暑的好地方有:历山景区、北戴河、鸡公山、江西庐山、浙江莫干山、吉林长白山、湖南张家界、四川九寨沟、云南西双版纳。这些地方不光四季风景如画,夏天的气候也是非常适宜,夏季平均气温在20°C左右。
避暑的好地方有哪些
九寨沟掩倒映在苍翠欲滴的浓阴之中,五色的海子,流水梳理着翠绿的树枝与水草,是非常不错的消暑景点。
长白山的更佳旅游季节就是在夏季,6-9月份之间,也是绿色植被和五彩鲜花的海洋。在这里摄影、观光等休闲方式皆适宜。
北戴河这里自然环境优美,有金色的沙滩,辽阔的大海,清新的空气和四季皆宜的气候,是人们旅游休闲的理想场所。
夏天有什么避暑的好 ***
夏天避暑的好 *** 有:
1、出行躲避烈日。外出时一定要做好防护工作,如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜等。有条件的更好涂抹防晒霜,准备充足的水和饮料。
此外,在炎热的夏季,一定要将如十滴水、龙虎人丹、风油精等防暑降温药品备在身边,以防应急之用。
2、不要等口渴了才喝水。因为口渴已表示身体已经缺水,夏季人体容易缺钾,使人感到倦怠疲乏,含钾茶水是很好的消暑饮品。
3、饮食注意合理搭配。夏天要多吃蔬菜,如生菜、黄瓜、西红柿等,它们的含水量都比较高。而如桃子、杏、西瓜、甜瓜等新鲜水果的水分含量为80至90%,都可以用来补充水分。
4、保持充足睡眠。夏天日长夜短,气温高,人体新陈代谢旺盛,消耗也大,容易感到疲劳;充足的睡眠,可以使大脑和身体各系统都得到放松,既利于工作和学习,也可以有效预防中暑。
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